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Categoria: Salute

Pubblicato il: 05 Feb, 2020

IL MUSCOLO PSOAS: PERCHÉ BISOGNA ALLENARLO?

  1. L’ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS
  2. LE PATOLOGIE CONNESSE
  3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

1. ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS

Il muscolo Psoas o Ileopsoas, conosciuto come il “muscolo dell’anima”, è importantissimo perché si occupa della stabilizzazione dell’organismo e del suo equilibrio strutturale.

Questo muscolo, dalla forma spessa e allungata, è costituito da due ventri muscolari: il grande psoas e il muscolo iliaco che si uniscono per poi inserirsi nel piccolo trocantere del femore.
Psoas fa da tramite fra le gambe e la colonna vertebrale perciò il suo corretto funzionamento dipende molto dall’assunzione di una corretta postura della schiena e dai movimenti che facciamo quotidianamente.
Secondo alcuni studi recenti, il muscolo psoas è connesso alle emozioni perché è collegato al sistema nervoso centrale e inoltre risulta essere in comunicazione col diaframma perché viene coinvolto nei processi di respirazione.

Le persone che svolgono una vita molto stressante e frenetica, liberano quantità elevate di adrenalina che tengono continuamente il tensione il muscolo Psoas che si accorcia e si irrigidisce, provocando gravi disturbi (problemi di respirazione, disturbi all’anca e alle vertebre, problematiche di circolazione, ect.). In molte circostanze la situazione viene complicata dall’assunzione di una cattiva postura e dallo svolgimento sbagliato di determinati esercizi durante l’attività fisica.
Lo Psoas viene chiamato “muscolo dell’anima” perché rappresenta il centro dell’energia dell’organismo. Quando è allenato, l’energia riesce a fluire facilmente verso le ossa, i muscoli e le articolazioni.

E’ importante allenare e mantenere rilassato il muscolo Psoas in modo da ottenere i seguenti benefici:

  • rendere più fluidi i movimenti del bacino;
  • migliorare la postura della schiena;
  • rendere la respirazione equilibrata;
  • aumentare la funzionalità articolare;
  • rendere la circolazione sanguigna equilibrata;
  • migliorare la funzionalità degli organi collocati nell’area addominale;
  • diminuire lo stress fisico e mentale;
  • aiuta a combattere stress e paura;
  • aumento dell’energia vitale.

E’ possibile allenare il muscolo Psoas effettuando in maniera costante:

  • esercizi di rilassamento propri dello Yoga;
  • esercizi di Pilates;
  • esercizi di Shiatsu.

2. LE PATOLOGIE CONNESSE

Il muscolo Psoas, se viene tenuto continuamente in tensione, a lungo andare può provocare le seguenti patologie e disturbi:

  • SCIATICA;
  • PROBLEMATICHE ALL’ANCA;
  • PROBLEMATICHE ALLE VERTEBRE;
  • PROBLEMI DIGESTIVI;
  • PROBLEMI DI CIRCOLAZIONE;
  • DOLORE ALLE SPALLE;
  • PROBLEMI DI RESPIRAZIONE;
  • ECT..

3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

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